放假应该做什么？研究：补觉或可降低死亡风险

　　中新网5月30日电 马来西亚《中国报》刊发文章称，平日睡眠不足是城市人的通病，不少人都爱在周末或长假多睡几小时。瑞典斯德哥尔摩大学的新研究显示，补眠确实有助抵消平日的劳累，更可以降低与睡眠不足有关的死亡率。

　　文章摘编如下：

　　研究员表示：“结果表明，若周末能睡中至长时间，那么，平日的短时间睡眠，就不会构成死亡的风险因素。研究显示周末补眠，能补偿平日的睡眠不足。”

　　斯德哥尔摩大学压力研究所(Stress Research Institute)，在1997年至2010年间，调查逾3.8万人的睡眠习惯，发现65岁以下人士每晚睡不够5小时的话，死亡率较每晚至少睡6小时的人高65%。但若前者周末能睡上8小时或以上，死亡率与后者没有分别。

　　专家认为“重点在取得恰当的平衡”，并指若平日和周末都睡眠不足，则不是理想情况。