还在每天熬夜？研究发现：长期睡不饱后果很严重

　　中新网1月29日电 台湾《中时电子报》近日刊文称，晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康。长期睡眠不足，不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外，更会降低反应能力、敏捷性，还会让情绪变得非常不稳定等。

　　文章摘编如下：

　　现代人工作忙碌，生活习惯改变有时经常熬夜，导致长期睡眠不足，睡不饱不仅容易导致精神不济、记忆力衰退，恐怕也会引发更严重的后果。

　　据报道，晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康，以下列出5个睡不饱容易造成的健康危害。

　　1、容易嘴馋

　　你是否会有明明都有正常吃饭，也没做激烈运动，但整天还是有饥饿的感觉？这很有可能是睡眠不足所导致。

　　研究指出，睡眠不足时，饥饿素(ghrelin)分泌会增加，让人更容易感到饥饿，最终会导致肥胖。

　　2、记忆力衰退、注意力无法集中

　　睡不饱不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外，更会降低你的反应能力、敏捷性。

　　3、情绪不稳定

　　女性容易在经期前后，情绪波动大。但研究指出，在睡眠不足时，大脑会过度反应负面及混乱的讯息，让你的情绪变得非常不稳定。

　　4、动作变得迟缓

　　当你开始犯一些平时不常犯的错误时，这也可能是睡眠不足所造成的。睡眠不足不仅会让你的动作变得迟缓，也会降低你的反应力及平衡感。

　　5、感情麻木

　　当睡眠不足时，被称为“压力贺尔蒙”的皮质醇(cortisol)分泌会增加，会使你对每件事都失去兴趣、变得麻木。(余弦妙)